Rolo ab jumbo

O gymstick jumbo ab roller é um aparelho simples para um exercício abdominal firme. Durante este exercício, você fica de joelhos no chão. Você move o rolo abdominal para a frente sobre o chão e deixa-se descer numa posição semi-deitada. Depois, move o rolo abdominal para trás e empurra assim a parte superior do corpo para cima. Durante este movimento, usa vários grupos musculares. Entre eles, as costas, os ombros, as coxas e os braços. O grupo muscular que mais usa é o abdómen. Tanto o desenrolar como o enrolar são movimentos que controla e dirige a partir dos seus músculos